Wellness

Jedina superhrana koja bi mogla da se pobrka sa štitnjačom


Sakara

Znamo da nisu svi proteini stvoreni jednakim i da su određeni plodovi šećerne bombe koje treba izbjegavati u višku. Ali povrće? Povrće je sveto i lako je namazati našu svakodnevnu zelje bez toliko brzog vala krivnje. (Čak i na dijetama za uklanjanje ili uklanjanje ukusa, prehrambeni stručnjaci obično ne ograničavaju veličine posluživanja ove vrline kategorije hrane.) No, ovo bi pojednostavljenje moglo biti naš pad prehrane.

Istina, povrće je jednako nijansirano kao i svaka druga skupina hrane, čak i ako je eksponencijalno zdravije. Sve od vrste povrća koju konzumiramo do načina na koji ga kuhamo može značajno utjecati na njegove hranjive vrijednosti i način na koji ga naše tijelo apsorbira. Vjerovali ili ne, čak ni kale - poster dijete za superhranu svugdje - nije imun.

Dobro posložen

Poput brokule, briselske klice, cvjetače, bok choy i drugih, kelj je krstasto povrće. Općenito, stručnjaci ljubav krstasto povrće: sadrži bogato vlaknima, antioksidansima i vitaminima za jačanje metabolizma, a u čaši je puna vode.

Ali ove povrće sadrže i goitrogene, prirodne kemikalije za koje je dokazano da utječu na zdrav rad štitnjače. Naša štitnjača je presudna za proizvodnju hormona, a svi znamo da samo neznatna hormonska neravnoteža može otkriti bilo što, od umora do proboja do povećanja kilograma.

Dobra vijest: Prema riječima stručnjaka za hormone Aviva Romm, dr. Med., Takvi problemi obično nastaju kada se ova hrana jede i sirova i u prekomjernoj količini. "Kada su kuhane, kemijska komponenta ovih povrća ne uzrokuje nikakve probleme", kaže ona za MindBodyGreen, dodajući da bi bilo najbolje ograničiti svoje zelene sokove i salate od sirovog kelja na samo nekoliko puta tjedno ako se osjećate sporo. ,

Bilo kako bilo, smatrajte ovo svojim podsjetnikom da čak i "dobre" stvari često nose fusnotu. Što više znaš!

U vezi s tim, svi smo jesti za bolju kožu. U nastavku potražite naše omiljene dodatke za povećanje tena.

Sljedeće, pogledajte protuupalni doručak ... koji vam preporučuje stručnjak za štitnjaču.


Gledaj video: Dr Ricard Sulc Prirodnim nacinom do izlecenja1 (Siječanj 2022).