Wellness

Jednostavan vodič za New Age wellness, jer pronalaženje vaše "stvari" može biti naporno


Stocksy

Prošli su dani kada se smatralo da je vrhunac zdravlja odraditi tečaj aerobike, popijte dvije litre vode i faktor u svojih pet dana. U 2018. godini wellness je više "novo doba" nego ikad dok budemo tražili da pažnja bježi od zuba modernog života. Međutim, put može biti zbunjujući. Ako ste mislili da je razlika između joge i pilatesa škakljiva, novovjekovni wellness set sada spaja snopove kadulje, boce s pitkom vodom napunjene kristalima i pijuckajući mjesečevim mlijekom punim adaptogena.

Ali prije nego što se zakopate u ručnik na prvoj prepreci u obliku kristala i povučete se prema udobnom poznavanju jednostavnog trčanja po parku, vrijedno je znati da se ne morate obvezati na sve. Neće vam biti suđeno ako ste umjesto palo santa (ili odabrali opuštajuću infracrvenu saunu tijekom meditacije) odustali od kristala. Razgovarao sam s tri wellness gurua - Sašom Sabapatijom, osnivačicom Glow bara u Londonu; Giselle La Pompe-Moore, reiki iscjeliteljica i osnivačica Projekta Ajna; i Millana Snow, osnivačica Wellness Official-a, kako bi otkrili što je podrazumijevalo njihovo wellness putovanje i neke novodobne alate na koje se oslanjaju.

Nastavite se pomicati, a mi ćemo vam pomoći da asfaltirate vlastiti put wellnessa.

Sasha Sabapathy, osnivačica Glow bara u Londonu

Kako ste se upustili u alternativniju stranu wellnessa?

Prolazio sam razdoblje napornog rada i druženja svake večeri, istovremeno radeći majstorove, i jednostavno sam se srušio. Shvatio sam da moram izraditi sebe iznutra prema unutra. Sve je započelo za mene Ashwagandha. Bila je to prva biljka koju sam počeo uzimati slijedeći preporuku dobrog prijatelja.

Nakon otprilike dva tjedna svakodnevnog uzimanja bilja, primijetio sam da se bolje nosim sa stresom. Manje stvari me više nisu zabrinjavale, fizički učinci su se počeli smanjivati ​​i moje raspoloženje je u cjelini bilo bolje. Kad sam se vratio u London, shvatio sam da nisam sam; hrpa mojih prijatelja se svakodnevno suočila sa stresom. Tu se rodila ideja za Glow Bar.

Kako ste na kraju pronašli ono što vam djeluje?

Otkrivanje onoga što vam djeluje može biti toliko stresno, što je nevjerojatno ironično! Mislim da je ključ u pronalaženju adaptogene biljke koja vas podržava na učinkovit način, tako da je ashwagandha ako ste pod stresom (super seksi mješavina Glow Bar London, 3333, idealna ako ste umorni).

Približavajte se prehrani uravnoteženo, iako se ne slažem s jednim načinom prehrane. Vjerujem da se zdravo jede i jede ono što želite kad se to računa (poput tjestenine sa zvijezdama Michelin!). Vježbajte jer u njemu uživate i zbog čega se osjećate dobro, a ne zato što ste opsjednuti gubitkom kilograma.

Također snažno vjerujem u snagu brige o sebi. Odvojiti 30 minuta do jedan sat dnevno kako biste brinuli o sebi tako je bitno u današnjem kaotičnom svijetu. Znate što volite. Bilo da se radi o hlađenju u sobi mirisnih svijeća, slušanju opuštajuće glazbe ili obavljanju rituala njege kože. Samo to učini i ne osjećaj se krivim zbog toga!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki iscjeliteljica i osnivačica projekta Ajna

Kako ste se upustili u alternativniju stranu wellnessa?

Bio sam fasciniran knjigama o duhovnosti još od djeteta, ali koncepte sam počeo shvaćati tek u tinejdžerskim godinama kad sam ušao u zakon privlačnosti i kristala. Nikad se nisam osjećao ugodno u dijeljenju, tako da sam svoje interese skrivao. Počeo sam meditirati svakodnevno oko 17, i kad sam vidio duboke dobrobiti koje imaju na moj um i tijelo, počeo sam postepeno prakticirati druge modalitete, uvodeći vještice i druge rituale u svoj život.

Sve je to vodilo do početka prošle godine kada sam se zaista počeo više truditi u manifestaciji, tarotu, esencijalnim uljima, kundalini jogi, reikiju, namještanju namjere i radu s mjesecom i biljem. Borila sam se u karijeri i smjeru u kojem sam željela da ide moj život, a ti alati su mi omogućili da rastem, razmišljam i dajem sebi dozvolu da zaista otkrijem tko sam.

Kako ste na kraju pronašli ono što vam djeluje?

Kad započnete, može biti prilično zečja rupa i može biti poprilično neodoljiva, ali ključno je biti otvoren. Ne vršite pritisak da se osjećate kao da ga morate "dobiti" samo zato što to čine drugi. Puno sam čitao i išao na satove i radionice. Pokušao sam sve - od transformacijskog daha do ekstatičnog plesa. To je najbolji način da pronađete ono što odjekuje u vama. To je također sjajan način da izađete iz svoje zone komfora i upoznate nove ljude. Za života sam se sprijateljio klizanjem u DM-ove ljude koji također provode svoj petak navečer radeći rituale punog mjeseca.

Millana Snow, osnivačica Wellness službenika

Kako ste se upustili u alternativniju stranu wellnessa?

Moj prvi korak bio je ići na više događaja. Saznala sam za njih preko žena koje su dolazile na moje satove joga na krovu. Postoji toliko mnogo nevjerojatnih iscjelitelja koji predaju u joga studijima širom svijeta. Uvijek sam govorio da je joga ulazni lijek u wellness i smatram da je sjajna zajednica koja se treba dublje istrajati u holističkoj zajednici wellnessa i kulture.

Kako ste na kraju pronašli ono što vam djeluje?

Imao sam nekih nesretnika i vrlo zahtjevnih iskustava. Toplo vam preporučujem da napravite svoje istraživanje praktičara i modaliteta ako se bavite dubokim radom. Čak i ako imate preporuku prijatelja, zaista je važno postaviti puno pitanja i dobro razumjeti ritual, sjednicu ili se povući prije prijave. Zaista je važno biti otvoren, da biste mogli širiti i učiti. S tim dolazi informacija i jasna, otvorena komunikacija. Wellness Official je vrlo dobar izvor jer vam je jasno s kime radite i jesu li oni pravi za vas.

Početni popis alata za wellness koji treba isprobati

Kristalni češalj

Skin Gym ozdravljenje kristalni češalj 68 $

"Kristalni češljevi se stoljećima koriste za poticanje cirkulacije krvi potičući rast nove kose. Češljanje cilja na sve oštrine glave, koje reguliraju uzbuđenje i inhibiciju moždane kore. Također su lijep predmet na vašem noćnom ormariću. „. kaže Sabapatija.

Sage od kadulje

Native Spirit White Kadulja Mali štapić za mrlje 8 $

"Snopovi bijele kadulje mogu se koristiti za uklanjanje stajaće energije u kući ili od predmeta poput kristala ili tarot palube prije nego što ih koristite", objašnjava La Pompe-Moore. "To je drevna ceremonijalna praksa s korijenjem u svetim indijanskim ritualima. Dopuštate dimu da prođe kroz objekt ili prostor koji želite očistiti, otvarajući bilo koja vrata, prozore ili zatvorene prostore, tako da dim može proći kroz njih i očistiti ih.

"Tada je važno postaviti namjeru kao što to i radite, kao što je traženje da se bilo koja negativna energija koja vam ne služi očisti za najveće i najveće dobro. Kadulja se obično uzgaja u divljini u Kaliforniji, tako da osigurajte da paketi koje kupite trajno se beru i po mogućnosti ih prodaju tvrtke koje su u njihovom vlasništvu ili upravljaju Indijanci. "

Paletti Palo Santo Holy Wood prirodna tamjana (12 štapića) 10 kn

"Ovo zemljano drvo sa stabla Bursera graveolens porijeklom je iz Južne Amerike, a često se naziva i 'svetim drvom'", objašnjava La Pompe-Moore. "Koristi se u obredima razmazivanja i čišćenja, jer se kaže da dim ima ljekovita i pročišćavajuća svojstva. Obično se koristi na isti način kao i bijela kadulja, ali neki mogu preferirati njen bogat, zagrijavajući miris. Zapalite štap i pustite da gori sve dok ne počne pušiti prije nego što prođe kroz svemir ili objekt koji želite očistiti. "

Kristali

Kristalna boca za vodu Glacce Elixir $ 68

"Smatra se da kristali promoviraju sve, od zdravlja do uspjeha, pa je ideja zadržati jedan u prostoru u kojem komunicirate, poput boce s vodom, kako biste imali koristi od njegovih dobrih vibracija", kaže Sabapathy. "Kvarc ruže promiče samoljublje, dok je ametist i ozdravljenje i stres."

Esencijalna ulja

Neal's Yard lijekovi za esencijalno ulje Frankincense $ 20Chop

"Iako ovi biljni ekstrakti imaju bezbroj terapijskih koristi, oni imaju i duhovna svojstva koja potvrđuju njihove drevne korijene", kaže La Pompe-More. "Odlična je ideja pokrenuti kolekciju esencijalnih ulja i primijetiti njihove blagodati, tako da možete zgrabiti tamjan kad vam je potreban pomoć za meditaciju ili cimet da biste privukli novac. Obavezno pođite za čistim uljima najviše kvalitete, koji nisu" nije razrijeđen da iskoristi svu svoju magiju. "

Adaptogeni praškovi

Glow Bar Eliksiri Super Glowy $ 33Chop

Sva tri wellness stručnjaka su ljubitelji adaptogenskih pudera:

"Naš odjeljak za unutarnju ljepotu londonske trgovine Glow Bar usredotočen je na ljekovitu moć adaptogenih biljaka i ekstrakata superhrane koji mogu dovesti do visokih vibracijskih rezultata, pojačanog raspoloženja, blistave kože i zenskog stanja", kaže Sabapathy. "Prodajemo niz eliksirnih mješavina koje pomažu u rješavanju tri glavna područja života koja su pod utjecajem stresa: sreća, koža i seks."

"Slušajte svoj um i tijelo kako biste se vodili onim adaptogenom koji vam je potreban u bilo kojem trenutku", kaže La Pompe-Moore. "Možete koristiti različitu mješavinu iz dana u dan, ovisno o tome kako se osjećate. Pozovite se za ashwagandhu ako se osjećate anksiozno ili da pomognete u promjeni raspoloženja, a maka vam poveća energiju i vitalnost. Za lakši izgled, za mješavina različitih biljaka, gljiva i ljekovitog bilja dizajnirana je za određenu svrhu, tako da ih je lakše odabrati, a znat ćete da će sastojci djelovati zajedno. Jednostavno ih miješate kako biste imali smoothie ili topli napitak ", kaže ona.

Snijeg voli koristiti He Shou Wu za njegove osobine koje povećavaju intuiciju, ali upozorava da se ne misli na to da se svi adaptogeni uzimaju svakodnevno u dužim vremenskim razdobljima: "Ispitajte to prije upotrebe", napominje ona.

Sljedeće pogledajte stručni vodič za kristale.