Wellness

Bizarna nova wellness terapija koja tvrdi da pobjeđuje stres


Slobodni ljudi

Zdravo ozdravljenje jedan je od onih trendova za koje sam predvidio da su velike vijesti o wellnessu za 2019. godinu i zaista sam želio probati, ali kao i u svemu, život vam se sprema - sve dok ne napravite način da usporite. Posjetila sam odmorište ranije ovog mjeseca i bila sam ugodno iznenađena kad je jedan od popodnevnih meditacija zvučao zdravo.

Nakon pješačenja od 15 kilometara, vid jastuka i pokrivača bio je previše privlačan. Znam, ja sam ispred sebe. Zašto postoje jastuci i prekrivači, pitate se što je, dovraga, ljekovito? U osnovi uključuje udoban boravak, a potom pažljivo slušanje zvukova koje je ispričao iscjelitelj zvuka (koristeći kristalno pjevane zdjele i gongove; više o tim kasnije) kako bi vas uspavalo u meditativnom stanju.

Budući da mi je meditacija oduvijek bila teška (um mi se uvijek vrti), bio sam ozbiljno impresioniran svojim prvim iskustvom ozdravljenja. Kako bih saznala više o drevnoj umjetnosti ozdravljenja zvuka, pozvala sam Carly Grace, zvučnicu zvuka iz Londona, na njen uvid. Nastavite se pomicati da biste pročitali moje iskustvo i saznali što je imala reći.В

Što je zvuk ozdravljenje?

"Osnovni princip ozdravljenja zvuka je da je sve u ovom svemiru u stanju vibracije, uključujući naš um, tijelo, duh, emocije i organe", kaže Grace. “Radeći s vibracijama zvuka i energije, možemo podržati promjenu svoje frekvencije emitiranjem ispravnih frekvencija, zvukova i tonova u tijelo, podržavajući nas da uspostavimo ravnotežu i harmoniju,- dodaje.

"Postoji mnogo različitih instrumenata koji se koriste u ozdravljenju zvukova - gongovi, tibetanske zdjele, zvonjave i šire", svaki od ovih alata stvara vibraciju specifičnog valnog oblika koji potiče pomak u našoj energiji, podržavajući nas da prilagodimo stanju prirodnog ritam. Posebno radim s kristalnim pjevačkim zdjelicama Alkemije, izrađene su od 99,9% čistog kvarca, prožetim dragocjenim kristalima, draguljima i / ili mineralima.

"Naše cijelo ljudsko tijelo, sve do našeg DNK-a, kristalno je po strukturi, zbog čega reagira i odjekuje s izvanrednim frekvencijama povezanim s kvarcnim kristalom. Dok tijelo prima ove zvukove, nadahnuto je da odjekne čistim tonovima, podržavajući pomak u našoj vibraciji; ovo iskustvo duboko je opuštajuće, umirujuće i uravnotežujući

Možda će zvučati nevjerojatno, ali do kraja mog satnog sesije osjećao sam se opuštenije nego do sad nakon većine noćnih spavanja.

Povlastice

“One su jedinstvene za osobu i dalekosežne; ljudi često dijele da se nakon seanse osjećaju mirno i opušteno.Some Za neke će taj osjećaj trajati nekoliko dana. Također je uobičajeno da ljudi dijele iskustvo napetosti oslobađajući se iz tijela, oslobađajući se emocija, fizički osjećaji vibracija koji se peru tijelom, vizije, vide boje, pojačani osjećaj jedinstva i otvaranja u srcu. Uvidi i jasnoća često se pojavljuju za vrijeme ili nakon sesije ", kaže Grace.

Iako ne postoje znanstvene studije kojima bi se potvrdila ozdravljenja zvuka, s ovim alternativnim načinima liječenja, sve se svodi na ono što čini za vas. Vijay B. Vad, dr. Med., Specijalist za sportsku medicinu u Bolnici za specijalnu kirurgiju na Manhattanu, rekao je za NYTimes.com da ove terapije mogu djelovati kao placebo, čak i ako vam prekinu ciklus stresa na 15 minuta, to je ponekad dovoljno da imaju terapeutski učinak

Moje iskustvo zvučnog ozdravljenja

Vrlo su rijetki slučajevi kad mi se mozak potpuno isključi. Razmišljat ću o popisima obveza iz joge, razmišljati o radnim idejama za vrijeme masaže i brinuti se o obnovi kuće dok spavam. Prilično sam siguran da nisam sam u tom osjećaju ... budući da živimo u "uvijek nekoj" kulturi. U skladu sa suvremenim životom, moj mozak je uvijek aktivan; čak i kad spavam, često imam živopisne snove. Pokušao sam s meditacijom, brojim dah ili slušam vođene meditacije, ali mozak će mi i dalje nestajati poput neumjerenog djeteta, ne želeći se ponašati. Bila sam uzbuđena da isprobam zvučno ozdravljenje jer sam o tome ranije pisala, ali Nisam očekivao. Nisam mislila da će mi to pomoći tako dobro da se isključim.

Prvo sam udoban ležao na prostirki za jogu s jastukom i toplim, lepršavim pokrivačem. Za svakoga kome je Shavasana omiljena yoga poza, zvučno ozdravljenje je za vas. Zvučnik iscjelitelj sjedio je na prednjem dijelu prostorije s izborom instrumenata: velikim gongom, raznim zdjelama i zvonjavama. Ako se pitate, zdjele se igraju tako što ćete obrubom filca trčati po obruču, pomalo nalik mokrom prstu oko ruba čaše za vino. Upućeni smo da zatvorimo oči, opustimo se i jednostavno se usredotočimo na zvukove.

Kroz sat su se čuli razni zvukovi, neke sam živo čuo, drugi su čuvali pozadinski šum. Ali za razliku od vođene meditacije u kojoj razgovor izgleda inspirira moj mozak da odustanem od razmišljanja o popisima zadataka, bio sam uspavan u gotovo sanjivo stanje, još uvijek svjestan buke (definitivno nisam spavao). U stvari, zvučno zacjeljivanje ima za cilj da te uspava do točke u kojoj ćeš zaspati, ali ne.

Nakon sat vremena došao sam naokolo osjećajući se odmornije od većine jutra;U mojem umu je još bilo mirno i nije bilo unutarnjih razgovora. Nije mi dobro i nemam boli, pa ne mogu govoriti za tvrdnje da zvučno zacjeljivanje zapravo liječi. Ali za svatko tko se bavi simptomima stresa, sat zvuka ozdravljenja, u kojem možete prekinuti taj ciklus, mogao bi biti od koristi. Nisam primjetio određene vibracije po tijelu ili bljeskove boja, ali osjećaj opuštenosti i zanosa kao i 10 dana provedenih ležeći na plaži, samo je čudo.

Za Grace je zvučno zacjeljivanje još dublje, a tokom svoje prve sesije rekla je: "Svaka ćelija moga bića vibrira. Osjetio sam protok energije kroz svoje tijelo, duboku povezanost sa sobom i tako dubok mir. Zvuk me podržavao da se opustim, otvorim, udahnem dublje i iskusim osjećaj tišine koji prije nisam doživio. Zvuk me odveo u tišinu

Kako pronaći zvučnog iscjelitelja

Za razliku od joge ili još tradicionalnijih oblika meditacije, definitivno je zamršenije pronaći zvukare, čak i u Londonu. Google je dobro mjesto za početak vašeg pretraživanja. "Ne znam nijednu određenu mrežu za savjetovanje, međutim, ozdravljenje zvuka postaje sve popularnije", kaže Grace. “Potičem ljude da istražuju i isprobavaju različite stilove zvučne ozdravljenja kod različitih vježbača kako bi pronašli nešto što im najviše odgovara.”

Uradi sam zvuk

Iako su vibracije zamišljene kao pozitivan faktor u ovom obliku meditacije, zvuk je ključan. Tako iscjelitelju možete iskusiti daljinsko iscjeljivanje ili ga čak i sami pokušati.

„Iskustvo iscjeljenja zvuka još uvijek se može dobiti kroz snimanje. Dok osoba sjedi primiti, može postaviti namjeru da dobije sve blagodati zvučnog ozdravljenja; dok sjede u miru, primit će zvučne valove kroz tijelo. Preporučuje se stvorite prostor mirnoće i okruženja koje podržavaju primanje zvukova", objašnjava Grace." U stvari, dijelim predavanja na daljinu s ljudima iz cijelog svijeta, mnogi uživaju u doživljavanju zvukova kroz tijelo iako nismo zajedno zajedno. "

Želite li sebi dočarati svoje zvučno iscjeljujuće iskustvo? Iznenadit ćete se kad znate da to već možete učiniti bez da znate.

“Odličan savjet za nekoga tko je kod kuće je pjevanje kako slušati glazbu koja vas oplemenjuje i inspirira te pjevati, Zvuči jednostavno, ili možda pomalo blesavo, ali to je jedno od najboljih oruđa koje moramo podržati. Naš glas je za nas jedinstven, nema cijelog svijeta s istim glasom kao i mi, tako da je naš glas savršena harmonika da nas podrži, pomakne, otvori nas, oslobodi nas - to je najveći alat imamo, i to točno tamo u nama ", objašnjava Grace. „ujutro pjevanje pod tušem je divan način da prebacite energiju i oslobodite se svojih emocija. To ne mora zvučati prilično ili savršeno, jednostavnim pjevanjem stvaramo protok energije koji je vrlo potporan za naše tijelo, naš um i naše duhove.

Pjevanje nije za vas, čak ni u privatnosti vašeg doma? Grace preporučuje da potražite zvučne podcastove za zvuk ili potražite YouTube. Ispod Grace dijeli dva video zapisa Yantare, Gracein "zvuk zvuka", plus kratak videozapis o sebi kako svira kristalne zdjele.

Carly Grace nudi privatne seanse ozdravljenja zvuka (96 USD) u Triyoga u Camdenu, dijeleći spoj Reikija i ozdravljenja zvuka podržavajući oslobađanje ustajalih emocija, blokade i podržavajući ravnotežu u tijelu, umu i duhu.

Sjednice u grupi na različitim lokacijama u Londonu koštaju između 32 i 45 dolara.

Sljedeće gore! Pazite na ovih sedam wellness trendova u 2019. godini.