Wellness

Štedljiv ali prikladan: kako doći do zdravog proračuna


Jojo Javanovic / Stocksy

Znate kako su neki od nas obećali da će se uklopiti u siječnju? Pa, ako ste išta poput mene, uredili ste taj pojam "Idem da se uklopim za ljeto." Problem je u tome što je wellness industrija veliki posao, a mnoštvo proizvoda vani - od dodataka i dodataka do elegantnih setova i klase - obećavaju svijetu dok dolaze s ogromnom cijenom. Iako mnogi od nas žele pojačati blagdansko vrijeme, to može biti skupo. Pitanje je: je li moguće biti štedljiv i stane? Pa, imamo dobre vijesti: ti limenka budite zdravi na proračunu. Vas limenka vježbajte poput Insta-fitties-a i pijte smoothie bogate vitaminima, a da pri tome ne palite srce svog upravitelja banke.

Pomičite se da biste saznali kako hakirati wellness sustav.

Vježba besplatno

Potražite i naći ćete, a to je vrlo točno kada je riječ o besplatnim časovima vježbanja. Većina fitness brendova nudi besplatne vježbe ili vođenje klubova u i oko njihovih trgovina. Znojna Betty nudi jogu, pilates, barre, HIIT i još mnogo toga. Nike ima klubove trčanja u cijelom glavnom gradu, dok Lululemon u svojim prodavaonicama širom zemlje ima jogu i trčanje.

Tu je i nacionalni park Run, gdje se u subotu krećete u svoj lokalni park i napravite tempirano 5k trčanje. Obično postoji dobar osjećaj u zajednici, a odvojiti vrijeme znači da možete pokušati pobijediti sebe svaki tjedan (ako želite). Ako imate volju da vježbate sami kod kuće, a ne da vrijeme koje ste vežbali na sofi ispred skupa Netflix-a vrijednog pića, onda YouTube ima obilje besplatnih vježbi.

Povećajte unos vitamina pojeftino

Zaboravite platiti preko šansi za sitne voćke. Umjesto toga, prođite do odjeljka za zamrzavanje kako biste nagomilali smrznuto voće i povrće. Smrznuta hrana možda ima lošu reputaciju zahvaljujući njihovoj povezanosti s nezdravijim mogućnostima, ali voće i povrće počet će svježe i smrznuto što je bliže moguće ubirati hranjive tvari. Uz bilo koju smrznutu hranu, trebate ih jesti unutar preporučenog vremenskog okvira kako biste osigurali najbolju hranjivu kvalitetu, ali smrznuto voće i povrće trajat će duže nego svježe. Osim toga, uglavnom su puno jeftiniji. Većina supermarketa također prodaje vrećice smrznute smoothie mješavine, dok neki čak prodaju i smrznuti avokado.

Vera Lair / Stocksy

Potražite aktivnu odjeću s popustom

Ponuda aktivne high-street aktivne odjeće trenutno je prilično zvjezdana. Gap, H&M i River Island nude komade koji ne samo da izgledaju dobro, već funkcioniraju. ASOS uvijek vrijedi pogledati, jer se njegov dio aktivne odjeće neprestano razvija. Želite komplet sa sniženim brendom? Ako je, kada je riječ o vašoj garderobi, nije vas briga je li neka boja boja "u sezoni" ili ne, onda je TJ Maxx sjajna mjesta za traženje ponude oko svih vrsta kompleta, od odjeće do dodataka.

Sportski grudnjak Nike Light Support 22 $

Nikeov klasični sportski grudnjak je moj apsolutni dodatak i dolazi u vrlo razumnim 22, s obzirom na to koliko se dobro nosi.

Hack Klasa sustav

Volimo gotovo sve što se tiče boutique fitness klase: visokotehnološka oprema, luksuzni proizvodi u kupaonicama, pa čak i besplatni lepršavi ručnici. Ono što nam se ne sviđa, posebno u ovo doba godine, je cijena. Stvar je u tome što obilje ovih maštovitih klasa vježbanja nudi uvodne ponude. Pogledajte ih u nastavku:

F45 ima sedmodnevno probno razdoblje za £ 20 (časovi su obično Ј25 svaki).

1Rebel ima paket pod nazivom Svježe meso za prvopričesnike. Tri sesije za 30,30 umjesto uobičajenih 20,20 po sesiji.

Znoj BXR ima paket First Time Versa, koji je 30,30 za tri klase, a ne 30 za jedan razred.

Kobox radi li ponuda za prvi tajmer koja uključuje dvije klase i set ručnih omotača za £ 25.

Na Psycle, kupite uvodnu ponudu (Ј20) i dobit ćete dvije klase plus prijateljsku kartu, tako da možete povesti prijatelja u jedan.

Još jedan prostor ima istu ponudu kao i Psycle za £ 30.

Trenutno ClassPass ima novogodišnju ponudu od 70% popusta za prvi mjesec, tako da ako se prijavite za 10 časova (obično 1010 mjesečno), to će biti samo 3131 (to je 3,10 po razredu!).

Preuzmite aplikaciju

Ponekad odlazak u teretanu jednostavno nije ono što volite, pa zašto ne biste preuzeli aplikaciju za pružanje pomoći? Nike ima sjajnu besplatnu aplikaciju pod nazivom Nike Training Club, koja ima na raspolaganju brojne sjajne časove vježbanja.

Ili što je s uglavnom hiperističkom aplikacijom Kayla Itsines Sweat s aplikacijom Kayla? To je 10 mjeseci mjesečno, ali prepuno intenzivnih HIIT vježbi s malo potrebne opreme. Uložite u Amazonima neke utege i prilično vam je dobro za ići.

Proiron Dumbell utega 40 USD

Hodajte svuda

Znamo na što mislite - ili a) ionako to radim ili b) zbog toga se neću prilagoditi. Moguće je da ipak, ne hodite dovoljno, a hodanje bilo gdje učinit će upravo to. Hodanje vam može pomoći da održavate zdravu težinu, spriječi stvari poput visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti, a može vam pomoći i da održavate zdravu težinu. (Doslovno, sve što trebate učiniti je staviti jednu nogu ispred druge, nije potrebno trčanje.) Postavite sebi cilj hodati kući s posla jedan dan u tjednu - ako je na pješačkoj udaljenosti, odnosno - ili ići jednosatna šetnja vikendom. Vjeruj nam.

Eto nas - sada se možeš uklopiti na jeftino

Gledaj video: Plaque à induction LIDL SILVERCREST 2000W cuisson SIKP 2000 Induction Hob (Kolovoz 2020).