Wellness

Najbolje satovi teretane koji će vam olakšati povratak u jesenje vježbe


Dani su sve kraći, jutra su sve mračnija i koliko god to ne želim priznati, temperatura se također počinje hladiti. Da, shvaćanje da bi ljeto moglo biti gotovo stvarno počinje… i kao što sam shvatio da sam potpuno zanemario svoju rutinu vježbanja od sPring.

Dakle, u pokušaju da ne samo odradim 784 Aperol spritzes koje sam konzumirao preko ljeta, već i da sebi pružim zdrav porast energije i dozu prijeko potrebnih endorfina koji se dobro osjećaju, odlučio sam da jesenske vježbe predstavljaju put naprijed , Na taj način, s vremenom kada će entuzijastični posjetitelji siječnja početi udarati u teretane, ja ću već biti lokalna teretana, tutnjava i prevrtanje očiju, kao i svi ostali profesionalci.

Ako ste, poput mene, preko ljeta zanemarivali treninge i trebate malo fitspo-a, evo ga. Zaokružila sam izbor najboljih satova teretane kako biste se ove jeseni vratili u fitness, zajedno s sve što vam treba da biste se osjećali kao stručnjaci ni u kojem trenutku ...

Joga

FLY LDN joga

Joga je savršen način da se olako vratite u vježbanje ako ste, poput mene, preko ljeta bili u MUP-u.

Većina teretana nudi satove joge, a postoje i tone privatnih studija, pa je dobra ideja isprobati nekoliko njih i vidjeti koja vam se klasa jako sviđa.V

Još jedna SpaceV joga kombinira rad na dahu sa snažnim pokretima, radeći istovremeno svoju snagu i fleksibilnost. Uz to, tu je i ukusni smoothie bar po narudžbi kako biste mogli pripremiti svoj protein shake za vrijeme odlaska.

Još jedna svemirska joga, '20V @ @Anti_SpaceLondon

Ako ste yogu odložili cijelom njenom jogijom, FLYLDN ima klasu za vas. Dizajniran kao prvi "non-yogi yoga studio" FLY pozdravlja bilo koju razinu, oblik, veličinu ili spol u svoja dva studija joge i slabog utjecaja. Svaki stvoreni tok također je postavljen u kinematografske vizuale i kurirane popisi za reprodukciju što vam pruža zaista jedinstveno iskustvo

FLY LDN, V20V @fly_ldn

Što će vam trebati:

Ručnik Lululemon 35 kn

Iako većina joga časova ne zahtijeva da ponesete svoju prostirku, itjeDobra ideja ulagati u ručnik joge. Znate, da stvari budu higijenski

HIIT

Ako želite brze rezultate, HIIT je za vas. HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) izvrstan je za sagorijevanje kalorijaandВpovećavajući svoju kondiciju ako ste bili umorni preko ljeta.V

Nastava na F45V kombinira elemente HIIT-a s objema treninga i funkcionalnim treninzima kako bi vaše tijelo nagađalo.V

F45, 7-dnevno probno vrijeme20 ° V @ f45_podržavanje

Nuffield Health's GRIT klasa je napornih 30 minuta kratkih naleta visokog intenziteta treninga s razdobljima oporavka. Izvrsno za povećanje razine kondicije, toniranje mišića i sagorijevanje ozbiljnih kalorija - možete ga uklopiti u svoj sat ručka!

Nuffield Health, samo za članove @ nuffield.health

HIIT časovi su vrlo popularni i često se brzo bilježe, pa ako ne možete ući u vašu blizinu, ne stresite se. HIIT klase koje možete raditi u udobnosti svog doma, upravo ovdje.V

Što će vam trebati:

Lululemon Hotty Hot Short 48 USD

HIIT klase dizajnirane su za vassweat.ВOdvažite gamaše i uložite u neke nove prozračne kratke hlače - noge će nam zahvaliti

Sportski grudnjak od lijevanog oblika ASOS 4505 $ 22Chop

S underwire podrškom, rastezljivim podvojem, podesivim remenima i kukom i zatvaračem za oči - ovaj sportski grudnjak pruža vam potporu za HIIT klasu.

Boks

Boks nije samo nevjerojatna vježba za cijelo vaše tijelo, već je izvrstan za fokusiranje uma i puštanje pare.

Tečajevi tutnjave u 1Rebel uključuju brzinu, rad stopala, snagu i HIIT - sve u jednoj iscrpljujućoj (ali uzbudljivoj) 45-minutnoj sesiji. Plus: unutar tri londonska studija 1Rebel naći ćete frizerski salon Barber + Blow - tako da i vi možete otići sa savršenim udarcem. Pobjednik.

Tvrdi se na 1Rebel, V20V @ 1RebelUK

Što će vam trebati:

Lululemon Purist Team Waterbottle $ 20Chop

Boks je žedan posao, a kada započnete čas - vjerujte nam - teško će vam se iskliznuti. Obavezno pripremite bocu s vodom na sva vremena.V

Nike Running Epic React treneri u crnoj boji 130 $

Ovi treneri trčanja savršeni su za satove boksa. Imaju pleteni čarapa koji osjeća udobnost, podršku i prozračnost

Ples

Lululemon energetski grudnjak 48 kn

Ako teretane jednostavno nisu vaša stvar, onda je plesni tečaj put

BLOKBEATV vas vodi kroz plesno zagrijavanje do fleksibilnosti na radu prije podizanja tempa hip hopa i housea. Naučit ćete koreografiju koja će se pretvoriti u punu zabavnu rutinu, radnu koordinaciju, okretnost, proticanje i izoliranje različitih dijelova tijelo. Dobar za prijatelje!

BLOKBEAT na Bloku, V14V @bloklondon

Ako želite nešto malo drugačije, dajte trbuhu da pleše. Razred od 45 minuta dostupan u Fitness First teretani kipira i tonira vaše mišiće radeći bokove i trbuh. Osim toga, ostavit ćete osjećaj kao Shakira

Trbuh koji pleše u fitnessu, samo članovi @DWfitnessfirst

Što će vam trebati:

Lululemon miljama ispred tenka 48 USD

Ovaj mrežasti rezervoar dizajniran je tako da se prebaci nagore, ovisno o tome koliko znoj postane klasa. Zavežite leđa kako biste ga zadržali na mjestu ili ga olabavite kako biste omogućili više protoka zraka svojoj koži.

Reformer pilates

Reformer pilates na srcu

Savršeno za ako želite blagodati pilatesa, ali uz dodatni pogodak snage, reformator pilates je klasa slabog utjecaja koja djeluje na svaki mišić u vašem tijelu.

Dinamični pilates na Heart Heart kombinira snagu s principima pilatesa i uma, premoštavajući jaz između atletskog kondicioniranja i zdravog pokreta u središtu jezgre. Iskoristite prednost pune tjelesne posturalne snage, usklađenosti, glavnog tona i fleksibilnosti

Dynamic Pilates at Heartcore, £ 27V @heartcorelife

В

Što će vam trebati:

Lululemon State of Flow grudnjak $ 48Chop

Savršen za klase s malim udarom, ovaj prozračni mrežasti grudnjak ima jednostavan dizajn leđa, što ga čini gotovo nevidljivim ispod vašeg spremnika.

Bootcamp

Barryjev Bootcamp

Poznat u cijelom svijetu i s dobrim razlogom, Barry's Bootcamp vas gura do krajnjih granica s visokim intenzitetom rada u kojima se sagorijeva do 1.000 kalorija u jednom razredu. Uskoro dolazi u Canary Wharf, Barry nećeeaseВvratite se u svoju rutinu vježbanja - ona će vam prvo pokrenuti glavu.

Barry's Bootcamp, 2222 V @barrysbootcamp

Nemate Barryja u vašoj blizini? Suosnivač Joey Gonzalez vodi vas kroz 12-minutnu rutinu Barry's Bootcampa koju možete raditi kod kuće, ovdje. V

Što će vam trebati:

Lululemon izvan dosega Duffel 118 kn

Trebat će vam potpuno nova presvlaka nakon Bootcampa, tako da je ova torba za torbu savršena. Dovoljno je prostran za promjenu odjeće, obuće, torbe za šminku i ručnika - ali ne izgleda previše glomazno. Ideal.В

Lululemon Wunder Under Hi-Rise 7/8 tijesan 78 $

Ove gamaše su izvrsne za sprintanje, skakanje i istezanje - oni nikada skliznuti dolje.V

Plivati

Djevice Aktivne

Savršena za olakšavanje vraćanja u vježbanje, voda djeluje na vaše tijelo puno teže… ali nježna je na zglobove.

Teretane Virgin Active nude Aqua Fitness satove - koji su izvrsni za početnike ili ljude koji se oporavljaju od ozljeda, te Hydro Fitness časove - više i zahtjevne kardiovaskularne vježbe.

60-minutna Hydro klasaV uključuje plivanje dužeg rastojanja pri malom intenzitetu, pomiješane s trkima na kraćim udaljenostima većim intenzitetom, što rezultira učinkovitom klasom sagorijevanja kalorija. Istraživanje tvrtke Speedo također je otkrilo da je plivanje 30 minuta jednako učinkovito kao i sat vremena kopnene vježbe, što znači da će pripadnici Hydro-a vidjeti iste rezultate u pola vremena. Bonus!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, samo za članove @virginactiveuk

Što će vam trebati:

Lululemon Shoreline One Piece 98 $

Trebate li dodatni poticaj motivacije da vas ubacim u bazen? Ispruži se u novom kupaćem kostimu. Ovaj komad obale iz Lululemona, zagrli vaše tijelo poput druge kože, tako da ne morate brinuti što ćete treptati u bazenu!

Dalje gore: VOvaj trening može olakšati migrene i kroničnu bol