Wellness

Ovdje je madrac budućnosti - i želi vam pomoći da bolje spavate


Zara dom

Spavanje je vrlo važno mi je i siguran sam da se većina vas može povezati. Radim duge sate, odlazim na industrijske događaje, a trudim se najbolje što ću održati društveni život. Sve to nadovezuje se na manje sna nego što bih želio i sigurno manje sati nego što to predloži svaki liječnik. Da bih svoj život (naizgled) držao skupa, vikende provodim zabavljajući se, spavajući i ponavljajući isti ciklus iznova. Jer, kako kaže dr. Jordan Stern, iz tvrtke BlueSleep, "stotine medicinskih studija potvrđuju blagotvorne učinke drijemanja na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Pokušajte ga držati ispod 20 minuta i najmanje pet sati prije spavanja."

Druga varijabla, međutim, je dodavanje drugog tijela u miks. Kada je riječ o suputnicima, "glasno i kontinuirano hrkanje nije samo neugodno; ono je često povezano s apnejom za vrijeme spavanja, ubojitom bolešću koja pogađa do 30% odrasle populacije", kaže Stern. Rijetko imam problema sa zaspavanjem - osim ako je netko drugi u krevetu sa mnom. To je nešto čime sam se bavio sve dok sam spavao. Ali nisam mislio da postoji stvarno rješenje. Prihvatio sam da bih, ako bih spavao pored nekoga drugog, u osnovi mogao poljubiti za lagano spavanje. Presečen na zanimljivom tonu, zatekao sam se u pristigloj pošti oko madraca koji može regulirati ne samo vaše uzorke spavanja već i one vašeg S.O. također. Kao sretna samohrana žena, prikupljanje podataka o stalnom partneru nije osobito primjenjivo, ali pitao sam se: što je s nekim novim? U osnovi, ova aplikacija može vam reći jesu li vi i osoba s kojom dijelite svoj krevet kompatibilni - kada je barem u pitanju model spavanja. A ako ne, možda se isplati krenuti u korist nekoga zbog mirnijih noći.

Eight, tvrtka koja se fokusira na tehnologiju spavanja, provela je dvije godine razvijajući prvi Eight Sleep Tracker. To je senzorski sloj koji se uklapa u bilo koji madrac i vaš krevet odmah pretvara u pametan krevet. Možete ga koristiti u kombinaciji s Osam pametnim madracem (što sam i učinio) V ili ga možete staviti preko svog trenutnog madraca. Povezan je s podrškom za Wi-Fi koji prati vaše obrasce spavanja i prema tome se prilagođava. Osam ima dva seta kontrola - jedan za vas i jedan za partnera. Tehnološki sloj pametnog madraca prati vaš san, mijenja temperaturu kreveta i budi vas u pravo vrijeme svakog jutra.

Osam pametnih madraca 950 dolara

Nakon što su analizirali više od 1,8 milijuna sati podataka o snu i prikupili povratne informacije od više od 10.000 ljudi koji su koristili aplikaciju, osnivači su otkrili nekoliko sitnica zanimljivih podataka. Navodno su "korisnici izgubili san dan poslije, a ne dan prije američkih izbora." Dobro, duh, Ovdje postaje zanimljivo: "Ljudi koji dijele krevet s nekim imaju višu ocjenu spavanja od onih koji to ne čine (73 u odnosu na 71). Općenito, ljudi s lošijim snom su oni koji spavaju sami u krevetu, ali dijele spavaću sobu s nekim drugim, dobivanje 65 prosječnih rezultata spavanja i samo 16% dubokog sna (ispod zdravog raspona od 18% do 25%). "Dakle, u stvarnosti spavaju oni koji su u vezama. Sjajno.

Odlučio sam se probati, spavajući sam sam većinu noći i zatim skupljam podatke o noćima u kojima sam dijelio krevet. To je vrsta upoznavanja, omogućujući mi da procijenim svoju kompatibilnost s aV partnerom na temelju toga koliko dobro spavamo jedan pored drugog. Počnimo, zar ne?

Nakon što je prvi kandidat otišao, odmah sam povukao aplikaciju. Rekao mi je Bacio sam se i okrenuo 56 puta, uz lagani san od 60% i duboki san od 40%-ne sjajno. Također sam preferirao mnogo hladniji madrac od njega. (Mrzim vruće.) Na kraju je moj odmorni san bio osrednji. Zavjetovao sam se da ću ga prestati viđati dok ne nađem bolju utakmicu. (Kao što sam već rekao, spavanje mi je izuzetno važno.)

Na mom drugom pokušaju, rezultati su bili vrlo različit. Aplikacija bilježi 80% miran san i samo 20% laganog spavanja. Jedva sam se cijelu noć gurao i okretao, a moj partner i ja savršeno smo se slagali s našim afinitetom prema hladnom krevetu, Moram priznati, probudio sam se osjećajući se više odmarano. Zabilježio sam podatke i odlučio potražiti savjet aplikacije. Možda je ovo moj novi S.O.? Možda će se povećati moja produktivnost u životu i na poslu? Vrijeme će tek pokazati - ali za sada uživam u udobnom madracu i zdravo spavam prvi put u dugo vremena.

FYI: Ovo je ono što vaš položaj spavanja govori o vama.