Wellness

Može li vam hipnoza pomoći da odbacite loše navike? Probala sam


Od mnogih loših navika koje imam - a ima ih jako puno - jedna koja trenutno ometa moj život, je moje odugovlačenje. Volim odugovlačiti; Stvarno sam bio dobar u tome i nikad ga nisam kaznio. Moji najbolji papiri u školi bili su oni na koje sam privukla sve štikle i testove kojima sam odlazio bili oni koje sam precrtao u svim informacijama noć prije. Kad je riječ o kreativnom pisanju, moji pragovi inspiracije obično se događaju prije nego što nešto dođe. Tada sam vjerojatno imao puno sreće. Sada je tu sreće ponestalo i moje odugovlačenje jednostavno to više ne smanjuje.

Razgovarao sam s mnogim prijateljima i suradnicima o terapiji hipnozom. Što je? Može li netko stvarno kontrolirati vaš um? Može li vam pomoći odbaciti lošu naviku? Oduvijek sam mislio da bi bilo teško da mi netko prodre u um i promijenim način na koji razmišljam ili se ponašam, jer sam i ja previše u svojoj glavi. Ali također sam vrlo znatiželjna osoba i htjela sam svejedno probati. Posjetio sam certificiranog hipnotičara Johna Mongiovija u njegovom uredu u Flatironu, ne znajući zapravo što bih mogao očekivati.

Prema Mongioviju, najosnovnija definicija hipnoze je "stanje duboke fizičke opuštenosti i mentalne apsorpcije ili mentalnog fokusiranja."

Urbani outfitteri

Njegov je ured prostran i udoban. Ima visoki strop i minimalno je ukrašen. Duga je kauč na stražnjem zidu u kojem sjedim i fotelja u kojoj on sjedi ispred mene. Kažem mu da me podsjeća na ured mog terapeuta, kojem objašnjava da hipnoza može biti slična sesiji terapije, ali definitivno nije ista. "Nismo ovdje da bismo te analizirali. Ovdje smo da smislimo najbolji ključ za promjenu obrasca ponašanja, obrasce misli, a ne analizu, nužno ", kaže on.

Obrazac ponašanja koji vas ometa u životu je kako definira lošu naviku. "Postoje i navike ponašanja i obrasci razmišljanja - obrasci negativnog razmišljanja. Obraćate se obojici - kaže on. Kaže mi da razmišljam o nekome tko puši. Osoba koja puši vjerojatno se suočava s nekom vrstom stresa te na cigaretu gleda kao na nešto čemu će se radovati kada prolazi kroz nešto teško. Ovdje se ne možete samo pozabaviti nikotinskom ovisnošću. Morate se obratiti i na onu stranu razmišljanja.

Sve mi to objašnjava i objašnjava kako će ići moja sesija s njim. Jedna sesija je obično dugačka dva sata, a obično jedna i gotova; kaže da je neobično vidjeti nekoga više puta zbog istog problema. S njim provodite sat vremena gdje postavljate bilo kakva pitanja o hipnozi i razgovarate o pitanju koje želite riješiti. Za to vrijeme pokušat ćemo razumjeti stil komunikacije osobe, poseban način na koji se on ili ona bave tim problemom. "To je dio što se ugodno osjećate zbog mene i hipnoze, a dio mene pokušava razumjeti što se događa", kaže on. Dio hipnoze posljednji je dio seanse koji može trajati od 45 minuta do sat vremena.

В

Urbani outfitteri

Dio hipnoze, uvjerava me, ne treba se bojati. "Zabluda je da idete spavati ili da idete u nesvijest. Ljudi se boje izgubiti kontrolu; ne žele ostati u nesvijesti i ne žele biti nesvjesni što se događa ", kaže on.

Dalje objašnjava da me ne može natjerati na nešto što inače ne bih učinio. Kaže da je isto i sa scenskim hipnotizmom, s čime se većina nas povezuje kad pomislimo na hipnotiziranje. "Ne možete dati prijedlog nekome tko se protivi njegovom ili njenom moralnom sustavu vlakana ili uvjerenja", rekao je. "Kad biste nekome rekli da napravi nešto što nema veze s razlogom što su on ili ona ovdje, čak ni u najdublja stanja hipnoze, koja bi ih sama upozorila i nekako ih izbacila iz transa, "Pitam za halucinacije, a on je rekao da nema snage da privuče mala zelena čudovišta da me progone."

"Sva hipnoza na neki je način samo-hipnoza," kaže on. "Ulazite u hipnozu i hipnotizer vam daje prijedloge. Osnovna ideja je da prijedlozi utječu na vaše nesvjesno (snaga sugestije je apsolutno stvarna kao što je opaženo placebo efektom). Postoji još jedan aspekt hipnotizma koji je gotovo produktivan: vaš nesvjesni um tijekom cijelog tog vremena radi svoj posao. "

Započinjemo razgovor o mojoj lošoj navici, za koju kažem da je moja odugovlačenje. Objašnjavam da čak i sa svojim vrlo urednim, organiziranim popisom zadataka koje sastavljam svakog jutra kada uđem u posao, na kraju gledam najnovije članke New York Timesa ili New York Magazina ili gledam jesam li stekao sljedbenik na Instagramu između pisanja članaka.

"Zašto to radiš?" on pita.

"Kad god dobijem spisateljski blok, čitam članke da vidim hoće li me to potaknuti da počnem pisati nešto", kažem.

"Dakle, ne odlagate se jer to ne želite učiniti. Pokušavate pronaći inspiraciju", kaže on

"Da", odgovaram. Nekako nastavljam predugu tangenciju o tome zašto sam želio biti pisac. To se pretvorilo u raspravu o mojoj frustraciji s ljudima koji ljepotu ne shvataju ozbiljno i kako se nadam napisati svoj profil iz snova koji će svima, nadam se, dokazati da je ljepota više od površne teme namijenjene prodaji ruževima. Na kraju svega, postavlja mi ovo pitanje: V

"Stvarno pokušavate pronaći inspiraciju ili niste sigurni u svoje pisanje zbog svih pritisaka na sebe?"

Omogutio mi je da sjednem na tu pomisao prije nego što mi je rekao da je vrijeme za dio hipnoze. Kaže mi da ću leći na kauč zatvorenih očiju. Podići će mi stolicu i samo razgovarati sa mnom. Moram ostati šutljiv i s vremena na vrijeme on će provjeriti jesam li zaspao tražeći da mahnem prstom. U slučaju da zaspim, on će me nježno tapšati da me probudi. Ležim, zatvaram oči i raščišćujem svoj um samo slušajući izraze ohrabrenja i upute koje iznova i iznova ponavlja, nad zvučnim zapisom prirode koji je svirao u pozadini. Čas stvarno prolazi brzo.V

"Ne znam što točno osjećam, ali osjećam se drugačije", kažem mu kad završi. Kaže da puno toga dobija od svojih klijenata. Napuštam njegov ured osjećajući se prosvijetljenim.V

Sada svaki put kad se uhvatim kako želim pogledati članak o tome New York Times ili provjerite moj Instagram feed kako bih vidio što ljudi rade kad pišem, sada odmaram trenutak i zapravo mogu čuti njegov glas u glavi kako mi govori da ostanem usredotočena. Ponekad to zanemarim jer hej nitko nije savršen i volim čitati, ali sada sam malo svjesniji da se spuštam s puta.V

Dalje pročitajte terapiju sa suhom soli

В

В

В


Gledaj video: Don't Be the Clouds, Be the Skies (Siječanj 2022).