Wellness

Pijenje kave sagorijeva masnoću (ali samo ako pijete ovoliko šalica)


Stocksy

U potrazi za održavanjem probnog svjetla koje nam metabolizam gori u svakom trenutku, nema ljepšeg zvuka od otkrivanja da nešto što već radimo pomaže da se to plami. Primjer: ispijanje kave. 83% odraslih svakodnevno piju javu, a imali smo sreće zbog ovog velikog pučanstva, posezanje za šalicom prvog jutra zapravo podstiče plamen mnogo više nego što smo znali.

"Svakodnevna šalica kave može vam pomoći povećati brzinu metabolizma poticanjem termogeneze, pomažući vam da sagorijete više masti", kaže nutricionistica Sarah Flowers za Express. Ona nastavlja: "Kava također sadrži klorogensku kiselinu koja pomaže usporiti apsorpciju ugljikohidrata, kao i stimulira hormon epinefrin koji pomaže u razgradnji masti." Klorogena kiselina također usporava apsorpciju ugljikohidrata i suzbija naš hormon gladi, grelin.

Studije podupiru te tvrdnje, otkrivši da je konzumiranje kave značajno povećalo metaboličku stopu sudionika tijekom tri sata nakon konzumiranja kofeina, kao i značajno povećalo oksidaciju masti tijekom posljednjeg sata ispitivanja. Ovi su se nalazi događali samo kod sudionika prosječne težine, iako su pretili prekomjerni prekomjerni sudionici samo povećali brzinu metabolizma, a ne oksidaciju masti.

Ali prije nego što predbilježite nekoliko ventis-ova na Starbucksovoj aplikaciji, prvo morate znati nekoliko stvari: Cvijeće upozorava da će ispijanje nekoliko šalica kave zapravo umanjiti ove efekte i na kraju biste mogli postati netolerantni. Zbog toga predlaže držati samo jednu ili dvije šalice dnevno. Uz to, latte, kapućino ili bilo koje piće s puno šećera i masti neće izazvati ove pozitivne učinke - držite se obične šalice tamne pečene kave (više antioksidansa) s nezaslađenim bademovim mlijekom ili zobenim mlijekom.V

Ako kofein nije vaša stvar, niste isključeni: kava bez kofeina i dalje sadrži onu čarobnu klorogenu kiselinu.

A ako vas sve to nije motiviralo da već nastavite svakodnevno kuhanje (ili steknete naviku), kava također pomaže da smanjite stopu smrtnosti, pomogne vam da vježbate i vježbate i sadrži antioksidanse koji se bore protiv upalnih bolesti.

Gledaj video: Nećete vjerovati kako stvari koje pijete mogu oštetiti vaše tijelo (Kolovoz 2020).