Kategorija Wellness


Wellness

Kraniosakralna terapija - stalan način za smanjenje boli (i stresa)

Objektivno izdahnite objektivno, ja sam fantastičan kandidat za kraniosakralnu terapiju (CST) - tretman karoserije laganim dodirom koji djeluje na smanjenje „ograničenja“ u tijelu koje mogu pridonijeti nakupljanju napetosti i kroničnoj boli. Ili ako želimo dobiti stvarno tehničku tehniku, "palpirajte sinartrodijalne zglobove kranija i križnica" - glavom, zdjelicom i kralježnicom.
Opširnije
Wellness

Evo kako količina crvenog vina, kave i čokolade na mjeraču zdravlja

Kuharica s knjigama o pretraživanjima Došli smo do točke kad je naš Pavlovičan odgovor na riječi "crno vino", "čokolada" i "istraživanje" duboka ruka oko očiju. Spavanje i kava, također. Kakva je presuda ovog tjedna? Pitamo se kada će se pojaviti nova studija na našim Facebook feedovima. Da li se sedam sati zatvora smatra idealnim ili je to sedam sati i sedam minuta?
Opširnije
Wellness

Ono što radim svaki tjedan da bih smanjila zastrašujuće nedjelje

Činjenica: Vikendi su prekratak. Čim počnu, krenu na put. Pa može li me netko ljubazno usmjeriti u smjeru okvira s nacionalnim prijedlozima kako bih mogao zabeležiti bilješku o pomicanju prema trodnevnim vikendima? Dokazano je da smanjuju emisiju ugljika i stakleničkih plinova (manje rada na posao i strojeva) i drastično poboljšavaju naše mentalno zdravlje i dobrobit.
Opširnije
Wellness

Mlađa zvijezda Nico Tortorella o ljepoti i samo-identitetu

Početkom ovog ljeta, dok sam sjedio na jastuku u meditacijskom studiju Mndfl u Brooklynu, jedna je stvar postala obilno jasna: trebao sam intervjuirati Nico Tortorella. Bio sam na čitanju knjige poezije mlađe zvijezde, All of It Is You i gledao sam sa strahopoštovanjem kako postavljaju pitanja publike, tretirajući knjigu poput tarota.
Opširnije
Wellness

Koliko vam zaista loše pada? Istražujemo

Ako je jedna stvar postala jasna u posljednjih 50 godina ili više, to je da je udisanje dima - bilo namjerno ili iz pomoćnog izvora - loše za naša pluća i opće zdravlje. Pušenje (posebno cigarete) povezano je sa svime, od astme i bolesti desni do raka pluća. Nažalost, pušenje je za mnoge Amerikance bilo naporna poticaj (na tome se možete zahvaliti ovisnosti nikotina), pa su, kad su e-cigarete prvi put došle na tržište, činile kao odgovor na svaku molitvu pušača: Napokon, način pušiti koji ne bi potpuno uništio naše zdravlje!
Opširnije
Wellness

Jela sam kao Bella Hadid 7 dana, a ovo se dogodilo

Pierre Suu / Getty Nedavno sam se našao na raskrižju: neko vrijeme sam se osjećao stvarno dobro u tijelu - sve dok nisam. Napravila sam se na način da napravim doista male promjene koje sam lako slijedio u prehrani i vježbanju. Ali nakon nekog vremena prestao sam jesti zdravu hranu zbog koje sam se osjećao dobro u korist onih zbog kojih sam se osjećao još bolje, ali samo na trenutak.
Opširnije
Wellness

Istina je: Neurolozi žele da uzmete više odmora na plaži

Provoditi vrijeme na plaži pravi je luksuz - onaj koji se svaki put osjeća radosno, opuštajuće i zabavno. Zato je ljeto tako voljena sezona. Omogućuje nam da svoje brige ostavimo na pijesku i okupamo se u blaženstvu. Stvar je u tome da taj osjećaj nije samo u našim glavama. Postoji stvarna znanost koja stoji iza činjenice da je provođenje vremena uz plažu dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Opširnije
Wellness

Konačno: Otklanjamo sve česte zablude o bezalkoholnoj kavi

Nekoć se smatrao porokom koji je za nas vjerojatno strašan, kava se sada smatra blagoslovljenom - pomalo superhranom. Prema istraživanjima, sve dok se ne odvojite od slatkih lattes i mocha (šećer prilično uvijek otkazuje bilo kakve zdravstvene koristi), redovno konzumiranje kave povezano je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i nekim oblicima raka ,
Opširnije
Wellness

6 malih, ali još učinkovitih načina detoksiranja

Ako ste išta poput nas, čujete riječ detox i potrčite prema brdima. Dok se svi bavimo zdravom prehranom, dijeta koja se sastoji od samo soka ne postoji u našem rječniku. Ali što ako bismo vam rekli da detoks nije značilo odricanje od hrane? Da bismo otkrili kako detoksirati, obratili smo se raznim stručnjacima za učinkovite (i jednostavne) ljetne detox savjete za koje nije potrebno post.
Opširnije
Wellness

Vaš plan za pad detoksa: 8 malih promjena koje čine BIG razliku

Bryan Rodney Carr za Mate Provedbom nekoliko malih promjena može se učiniti dug put da pomognete svom tijelu da radi svoj svakodnevni posao: detoks. Stvar je u tome da mi stalno detoksiciramo, pa da kažem da "čišćenje" je uvijek istina. Cilj bi trebao biti podržati prirodne procese vašeg tijela s nekoliko dodatnih taktika.
Opširnije
Wellness

Dijete o kojima svi pričaju

ThitareeSarmkasat / Get Getty Images Ako je mršavljenje na vašem radaru, vjerovatno je da ste željeli otkriti dijetu koja je u trendu. Stari i novi su unutra, a hrana za supovanje i protuupalna hrana olakšava zdravu prehranu, dok drastičniji prehrambeni planovi (ketogena dijeta, za jednoga) prikupljaju buku zbog koristi u borbi protiv masnoća.
Opširnije
Wellness

Što vaša boja očiju govori o vašem zdravlju

Imaxtree.com Vjerojatno je sigurno pretpostaviti da većina nas nikada nije povezala svoje dječje plavice (ili zelene ili smeđe) s povećanim rizikom od raka kože ili povećanom atletskom sposobnošću. Ali vjerovali ili ne, zapravo postoje znatna istraživanja koja vezuju boju očiju s različitim zdravstvenim osobinama - i, u nekim slučajevima, potencijalnim rizikom.
Opširnije
Wellness

Kuhanje s kokosovim uljem možda nije zdravo koliko mislite

Ako ste se u posljednjem tjednu okrenuli kokosovom ulju kao svom izbornom ulju za kuhanje, sigurno niste sami. Ovo stoljetno mirisno i aromatično ulje, stoljećima korišteno u raznim dijelovima Azije, posljednjih je godina naglo poraslo u Sjedinjenim Državama, a veliki je razlog što su ga ljudi toliko privukli jer vjeruju da je zdraviji od ostalih ulja.
Opširnije
Wellness

Kako uzeti savršen nap, tvrde stručnjaci

Ima li išta blaženije od savršene drijema? Znate o čemu govorimo: Događa se u točno pravo doba dana, dovoljno je dugo, ali ne previše dugo, i ostavlja vas osjećajem energije, usredotočenosti i spremnosti da ostatak dana iskoristite. Ima smisla da vam visokokvalitetna dremka može preokrenuti dan.
Opširnije
Wellness

Najbolja 30-minutna vježba u L.A.-u za vrijeme kada nemate vremena

Ovih se dana čini se da smo pronašli način da pojednostavimo gotovo sve (dokaz A: umjetnost slanja salata na putu kući, tako da stigne u isto vrijeme kao i vi). Dakle, bilo je samo pitanje vremena kada će i vježbanja postati učinkovitija. Studiji poput Lagree Fitness-a u Los Angelesu nude satove kratke čak 25 minuta, koji nude ukupno fizičko vježbanje u tom vremenu ili hiper-fokusirane vježbe za ton ruke ili stražnjice.
Opširnije
Wellness

Kako izbaciti čaroliju za najboljeg ikad 2020. godine, prema vještici modernog dana

Svi smo u prošlosti činili pravi udio novogodišnjih rezolucija. Ova dobronamjerna obećanja našem budućem sebi često počinju dobro, ali imaju tendenciju da dođu sredinom veljače (kad shvatimo da se ne može obvezati da budemo vegan, ovisnik o jogi koji trči pet milja dnevno). No, i dalje nam se jako sviđa ideja da svoje nove namjere postavimo za Novu godinu i potaknemo mozak na novi način razmišljanja koji će nas vidjeti do 2020. i osjećati se malo uravnoteženijim.
Opširnije